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肥胖者秋季要“忌口”

2006年10月26日《新闻晚报》

　　肥胖既有碍人的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病。入秋后，来自上海导医的统计显示，近日来，减肥门诊日渐火爆。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。

　　每年夏天，由于天气炎热，出汗多，能量消耗较大，人的体重都会有所减轻。而一到秋天，天气转凉，人们的味觉逐步增强，食欲大振，饮食就会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上，秋天气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季，人们只要稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来。

　　因此，肥胖者在秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品；其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。建议早晨可以抓紧时间，适当选择一定的体育锻炼。